கொரோனாவுடன் தொடர்புடைய லேசான அறிகுறிகளை பெற்றால் வீட்டில் இருந்தபடி மீள்வது எப்படி? சில பயனுள்ள தகவல்கள்

கொரோனா வைரசுடன் தொடர்புடைய லேசான அறிகுறிகளான, காய்ச்சல், வறட்டு இருமல் போன்றவைகள் இருந்தால், அதில் இருந்து மீள்வது எப்படி என்பது குறித்து சில தகவல்கள் வெளியாகியுள்ளன.

உலகசுகாதார அமைப்பு கொரோனாவால் எராளமான மக்கள் லேசான அறிகுறிகளை பெற்று அதில் இருந்து குணமடைந்திருப்பதாக கூறுகிறது.

அதாவது கொரோனா வைரசுடன் லேசான அறிகுறிகளை அனுபவிப்பவர்கள், சுய தனிமைப்படுத்திக் கொள்வது நல்லது என்று கூறப்படுவதுடன், வீட்டில் இருப்பதன் மூலம் பரவும் வீதத்தை குறைக்க முடியும்.

கொரோனாவுடன் தொடர்புடையதாக கூறப்படும், பொதுவான அறிகுறிகளாக, காய்ச்சல், வறட்டு இருமல், சோர்வு மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஆகியவை உள்ளது.

இதில் குறைவான அறிகுறிகளை பெற்றிருப்பவர்கள் மருந்தகமோ, மருத்துவமனைக்கோ செல்ல வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

அதற்கு பதிலாக அவர்கள் வீட்டில் இருந்த படியே குணமடையலாம், அதற்கும் மீறி மருத்துவ ஆலோசனை தேவைப்பட்டால் NHS 111 என்ற அவசர சேவையை பயன்படுத்தலாம்.

லேசான அறிகுறிகளை கொண்டிருப்பவர்கள் வழக்கமாக வீட்டில் நிர்வகிக்க முடியும், இருப்பினும் மருத்துவ உதவியை நாடுவது எப்போது பொருத்தமானது என்பதையும் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

அறிகுறிகளை போக்க வீட்டினுள் இருக்கும் போது என்ன செய்ய வேண்டும்
தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்
உடலில் ஒட்டு மொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க, உடலில் நீரேற்றம் இருப்பது எப்போதும் முக்கியம், இது தலைவலி உள்ளிட்ட அறிகுறிகளை நீக்கும்

நாள் ஒன்றிற்கு இரண்டு லிற்றர் தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் தேவையான அளவு நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.

ஊட்டச்சத்து நிபுணரான Amanda Ursell பிரல ஆங்கில ஊடகம் ஒன்றிற்கு அளித்த பேட்டியில், சிறுநீர் நீரேற்றத்தின் ஒரு நல்ல அறிகுறி என்று கூறினார்.

அதாவது, சிறுநீர் வெளிர் மற்றும் தெளிவாக இருந்தால் மிகவும் நல்லது. அதுவே இது அடர் ஆரஞ்சு மற்றும் மெல்லியதாக இருந்தால், நீங்கள் தண்ணீரின் அளவை அதிகமாக எடுத்து கொள்ள வேண்டும்

நீரிழப்பின் அளவை அதிகரிக்கும் என்பதால் இந்த சமயத்தில், ஆல்கஹாலை தவிர்க்க வேண்டும்.

பாராசிட்டமால் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
ibruprofen-ஐ காட்டிலும், பாராசிட்டமால் எடுத்து கொள்வதன் மூலம் இது உடலின் வெப்பநிலையை குறைக்க உதவும் என்று NHS அறிவுறுத்துகிறது.

ibruprofen எடுத்து கொண்டால் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் என்பதன் காரணமாகவே, NHS பாராசிட்டமலை கூறுகிறது.

ibruprofen கொரோனா வைரஸைமோசமாக்கும் என்பதற்கு தற்போது வலுவான சான்றுகள் எதுவும் இல்லை.

ஆனால் எங்களிடம் கூடுதல் தகவல்கள் கிடைக்கும் வரை, கொரோனா வைரஸின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பாராசிட்டமால் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் மருத்துவர் பாராசிட்டமால் உங்களுக்குப் பொருந்தாது என்று சொல்லவில்லை என்றால் என NHS கூறுகிறது.

ஓய்வெடுத்து நன்றாக தூங்குங்கள்
கொரோனா வைரசுடன் தொடர்புடைய முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்று சோர்வு உணர்வு, இது உங்கள் உடல் ஆற்றலைப் பயன்படுத்தி தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் மீட்கப்படுவதற்கும் காரணமாகிறது.

தூக்கம் ஆற்றலை நிரப்பவும், மீட்புக்கும் உதவும், இதன் காரணமாக நீங்கள் ஓய்வை மறுக்கக்கூடாது.

அறிகுறிகள் இருக்கும் போது, நீங்கள் எந்தவொரு தீவிரமான உடற்பயிற்சியையும் செய்யக்கூடாது, இது உங்கள் உடலில் கூடுதல் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும், ஆனால் ஒரு நடை போன்ற ஒளி செயல்பாடு உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவும்.

எப்போது உதவி பெற வேண்டும்?
உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைந்துவிட்டால், உங்களிடம் கொரோனா வைரஸ் அறிகுறிகள் இருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும், அடுத்து என்ன செய்வது என்பது குறித்த கேள்விகளுக்காகவும் உடனடியாக அவசர எண்ணான 111 சேவையைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

ஒரு மருத்துவ நிபுணருடன் தொலைபேசி அழைப்பிலோ அல்லது வீடியோ கால் மூலம விளக்கலாம்.

Related Articles

உங்களுக்கு இன்றைய நாள் எப்படி? ராசி பலன் – 14.10.2020

மேஷம்: அசுவினி: பணி பற்றிய நல்ல செய்தி வரும். நெருக்கடிகள் அகலும். பரணி: உடன் பிறப்புகள் மறுக்காமல் உதவிகளைச் செய்வர். கார்த்திகை 1: உற்சாகத்தோடு செயல்படுவீர்கள். நம்பிக்கை அதிகரிக்கும். ரிஷபம்: கார்த்திகை 2,3,4: எண்ணங்கள் நிறைவேறும். அமைதியைக் கடைப்பிடியுங்கள். ரோகிணி:...

துணி மாஸ்க்கை பயன்படுத்துபவர்களா நீங்கள் கண்டிப்பாக இதை செய்ங்க… ஆய்வாளர்கள் எச்சரிக்கை

கொரோனாவில் இருந்து தற்காத்துக் கொள்ள மக்கள் துணி மாஸ்குகளை பண்படுத்தி வரும் நிலையில், அதை எப்படிப் பயன்படுத்த வேண்டுமென ஆய்வாளர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். கொரோனா குறித்த அச்சம் மக்கள் மத்தியில் நிலவி வரும் வேளையில், கொரோனாவில்...

புங்குடுதீவு முடக்கத்துக்குள் – இன்றும் 300ற்கும் மேற்பட்டோர் சுயதனிமைப்படுத்தப்பட்டனர்

புங்குடுதீவு பகுதியைச் சேர்ந்த பெண் ஒருவருக்கு கோரோனா தொற்று உள்ளமை கண்டறியப்பட்டதையடுத்து அந்தப் பிரதேசத்தில் ஆயிரத்து 212 குடும்பங்களைச் சேர்ந்த 3 ஆயிரத்து 945 பேர் சுயதனிமைப்படுத்தலுக்கு உள்படுத்தப்பட்டுள்ளனர். புங்குடுதீவு பகுதியில் ஊரடங்கு சட்டம்...

Latest Articles

உங்களுக்கு இன்றைய நாள் எப்படி? ராசி பலன் – 14.10.2020

மேஷம்: அசுவினி: பணி பற்றிய நல்ல செய்தி வரும். நெருக்கடிகள் அகலும். பரணி: உடன் பிறப்புகள் மறுக்காமல் உதவிகளைச் செய்வர். கார்த்திகை 1: உற்சாகத்தோடு செயல்படுவீர்கள். நம்பிக்கை அதிகரிக்கும். ரிஷபம்: கார்த்திகை 2,3,4: எண்ணங்கள் நிறைவேறும். அமைதியைக் கடைப்பிடியுங்கள். ரோகிணி:...

துணி மாஸ்க்கை பயன்படுத்துபவர்களா நீங்கள் கண்டிப்பாக இதை செய்ங்க… ஆய்வாளர்கள் எச்சரிக்கை

கொரோனாவில் இருந்து தற்காத்துக் கொள்ள மக்கள் துணி மாஸ்குகளை பண்படுத்தி வரும் நிலையில், அதை எப்படிப் பயன்படுத்த வேண்டுமென ஆய்வாளர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். கொரோனா குறித்த அச்சம் மக்கள் மத்தியில் நிலவி வரும் வேளையில், கொரோனாவில்...

புங்குடுதீவு முடக்கத்துக்குள் – இன்றும் 300ற்கும் மேற்பட்டோர் சுயதனிமைப்படுத்தப்பட்டனர்

புங்குடுதீவு பகுதியைச் சேர்ந்த பெண் ஒருவருக்கு கோரோனா தொற்று உள்ளமை கண்டறியப்பட்டதையடுத்து அந்தப் பிரதேசத்தில் ஆயிரத்து 212 குடும்பங்களைச் சேர்ந்த 3 ஆயிரத்து 945 பேர் சுயதனிமைப்படுத்தலுக்கு உள்படுத்தப்பட்டுள்ளனர். புங்குடுதீவு பகுதியில் ஊரடங்கு சட்டம்...

லண்டனில் தமிழ் குடும்பம் ஒன்றில் அரங்கேறிய கொ டூ ர ம்! மூன்று சடலங்கள்! முழுமையான விபரம் வெளியானது

லண்டன் ப்ரெண்ட்ஃபோர்டில், தமிழ் குடும்பம் ஒன்றில் இருவர் கொலை செய்யப்பட்டுள்ளதாக தகவல்கள் வெளியாகியுள்ளது. குறித்த குடும்பத்தின் கணவர், தன் மனைவி மற்றும் பிள்ளையையும் வீட்டில் வைத்து கொலை செய்துள்ளதாக கூறப்படுகின்றது. இந்நிலையில் பெண்ணின் கணவர் மன...

கொழும்பு பிரபல பாடசாலை மாணவனின் தந்தைக்கு கொரோனா – தனிமைப்படுத்தப்பட்ட குடும்பம்

கம்பஹா ஆடைத் தொழிற்சாலையில் கொரோனா தொற்றுக்கு இலக்கான பெண்ணைத் தொடர்ந்து நாட்டில் பலநூற்றுக்கணக்கான கொரோனா தொற்றாளர்கள் இனங்காணப்பட்டதோடு நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை சடுதியாக அதிகரித்துக்கொண்டே இருக்கின்றது. இந்நிலையில், கொழும்பு சென் ஜோசப் கல்லூரியில் கல்வி பயிலும்...